První týdny nového roku jsou za námi. A spousta z nás si určitě na Nový rok jako tradičně dala nějaké novoroční předsevzetí. Myslím, že nebudu daleko od pravdy, když napíšu, že řada z nich se týkala hubnutí, sportování, zdravého životního stylu. Tak schválně. Jak na tom teď po měsíci jste? Daří se vám předsevzetí plnit? A přináší vám to radost, nebo spíše stres?
Předsevzetí k začátku roku neodmyslitelně patří, protože začátek něčeho nového vždycky symbolizuje změnu. Připadá nám, že pokud si svůj cíl vytýčíme při nějakém „významném“ datu, bude se nám plnit lépe, než když se k němu odhodláme třeba v úterý čtrnáctého října. Nicméně si často v tomto nadšeném rozpoložení dáváme závazky, které prostě nemůžeme splnit. Buď jsou příliš obecné, nebo nerealistické vzhledem k našim možnostem. A snaha o jejich dosažení nám pak místo dobrého pocitu přináší spíše úzkost, stres, napětí a ve finále rezignaci.
Přitom předsevzetí sama o sobě nejsou samozřejmě vůbec špatná. Je skvělé mít před sebou cíl, motivaci, hnací motor. Mnohdy navíc nejde ani o tak o finální výsledek jako spíš o cestu, která k němu vede. A pokud chceme, abychom po této cestě dokázali kráčet dlouhodobě, není od věci zaměřit se už na samotný její počátek.
Vnímejte přirozený koloběh přírody
Uvědomíme-li si, jaký je přirozený řád v přírodě, snadno odvodíme, kdy je nejvhodnější čas na „nový začátek“. Rozhodně to není první leden, období nejtužší zimy, kdy vše živé odpočívá, šetří síly a vynakládá energii jen na nejdůležitější činnosti nutné k přežití. I naše tělo vysílá podobné signály, jen máme někdy tendenci je nevnímat nebo potlačovat. Tělo nám pak obvykle odpoví chronickou únavou, nemocí, zraněním.
Kromě fyzického těla bychom ale v zimě měli zklidnit i mysl. Dnešní doba to příliš neumožňuje, umělé světlo stírá rozdíly mezi dnem a nocí, mezi časem na práci a na relax. Zkuste cíleně „vypnout“ a řešit opravdu jen to nejnutnější. Trénujte vědomý odpočinek mysli formou meditačních technik. I minuta, kdy dokážete „nemyslet na nic“, je nesmírně očistná a povzbuzující.
Lektorka a majitelka studia MOKSHA Simona Svoboda
Po zimě ovšem přichází jaro. Příroda se probouzí a my s ní. Rčení „vlít čerstvou krev do žil“ v tuto chvíli platí téměř doslova. Slunce, světlo, teplo, rašící zeleň, zpěv ptáků… Energie proudí všude okolo a stačí se nechat tímto proudem strhnout a unášet. Teď je ideální čas stanovit si „předsevzetí“. Během následujících měsíců nás přírodní koloběh v našem snažení přirozeně podpoří, fyzická námaha stojí méně úsilí, mysl je svěží a připravená.
Říká se, že na to, abychom na sobě pozorovali nějakou změnu, musí uběhnout alespoň tři týdny. Na to, abychom ji přijali jako trvalou součást nového životního stylu, je potřeba šest měsíců. Pokud na své cestě vytrváte, na podzim již budete se svým „jiným“ já natolik sžití, že vás nezviklá ani nadcházející podzim, chladnější a kratší dny, opětovné ztišování přírody i všeho v nás. A na Nový rok už žádné předsevzetí nebudete potřebovat.
– autor Kateřina Prachařová
