Ashtanga jóga je tradiční metoda, ve které na sebe jednotlivé pozice navazují v přesně daném pořadí. Každý pohyb je propojen s dechem a praxe se rozvíjí postupně – od pevných základů až k pokročilejším pozicím.
Není založená na výkonu ani na co největší pružnosti. Důležitější je pravidelnost, správná technika a individuální vedení.
Ashtanga není určena jen zkušeným praktikujícím. Díky tradičnímu způsobu výuky v Mysore lekcích může začít každý – bez ohledu na věk nebo předchozí zkušenosti.
S Ashtanga jógou není potřeba začínat celou sérií ani znát pořadí pozic. V kurzech pro
začátečníky vás provedeme základy postupně, srozumitelně a s důrazem na bezpečnou
techniku.
Pokud vás zajímá historie Ashtanga jógy, její principy nebo filozofické souvislosti, navštivte
Akademii MOKSHA. Najdete zde články, které vám pomohou lépe porozumět této metodě i
vlastní praxi.
