Mysore je tradiční forma výuky Ashtanga jógy, která vznikla v jihoindickém městě Mysore.
Právě zde Sri K. Pattabhi Jois po mnoho let předával metodu svým studentům a položil základy způsobu výuky, který se dnes praktikuje po celém světě.
Na rozdíl od běžné vedené lekce zde učitel nepředcvičuje celou skupinu. Každý student cvičí
svou vlastní praxi podle svých zkušeností a učitel se průběžně věnuje jednotlivcům – vede je,
upravuje pozice a pomáhá jim postupovat dál.
Každý student přichází do lekce se svou vlastní sestavou pozic. Začátečníci se učí sekvenci postupně, krok za krokem. Zkušenější studenti pokračují ve své praxi až do poslední pozice, kterou mají v danou chvíli osvojenou.
Nové pozice nejsou přidávány podle kalendáře ani počtu odchozených lekcí. Učitel je zařazuje ve chvíli, kdy je student po technické, fyzické i mentální stránce připraven pokračovat.
Díky tomu vzniká výuka, která respektuje individuální tempo každého člověka.
Přestože ve studiu cvičí více studentů současně, Mysore lekce nabízí velmi individuální přístup.
Učitel během celé lekce:
Právě osobní vedení je jedním z hlavních důvodů, proč je Mysore styl považován za nejefektivnější způsob studia Ashtanga jógy.
Ano.
Mnoho lidí se domnívá, že Mysore je určený pouze pokročilým studentům. Ve skutečnosti je tomu naopak. Tradičně se právě tímto způsobem začíná.
Nemusíte znát pořadí pozic ani mít zkušenosti s Ashtanga jógou. První sestavu se budete učit postupně a učitel vás celým procesem provede.
Začátečníci tak získají pevné základy, zatímco zkušenější studenti mohou svou praxi dále
rozvíjet.
Pravidelná individuální praxe přináší řadu výhod.
Tento způsob výuky je vhodný také pro studenty, kteří potřebují zohlednit zdravotní omezení
nebo se vracejí ke cvičení po delší pauze. Učitel má prostor upravit praxi tak, aby byla
bezpečná a dlouhodobě udržitelná.
Ashtanga jóga je postavená na pravidelné praxi. Postupné opakování stejné sestavy umožňuje lépe porozumět jednotlivým pozicím i vlastnímu tělu.
Doporučujeme proto navštěvovat Mysore lekce pravidelně. Díky tomu si snadněji osvojíte pořadí pozic, získáte větší jistotu a budete moci plynule navazovat na předchozí lekce.
V průběhu vypsaného času Mysore lekce můžete přijít kdykoliv tak, abyste měli dostatek času dokončit svou praxi.
Začátek lekce proto není pro všechny studenty stejný. Každý přichází podle délky své sestavy a možností svého denního režimu.
Podrobné časy najdete v aktuálním rozvrhu studia.
Vedle Mysore lekcí nabízíme také vedené lekce První série.
Při vedené lekci učitel určuje tempo celé skupiny a pomocí tradičního sanskrtského počítání
vede studenty jednotlivými pozicemi. Nepředcvičuje, aby mohl svou pozornost věnovat opravám a vedení studentů.
Vedené lekce pomáhají upevnit rytmus celé série, prohloubit znalost tradičního počítání a
podpořit pravidelnou Mysore praxi.
Ideální je zařazovat vedenou lekci pravidelně jako doplněk individuální praxe.
Ne. Začátečníci se jednotlivé pozice učí postupně a učitel je během lekce vede.
Ano. Pokud s Ashtanga jógou začínáte, doporučíme vám vhodný postup a vysvětlíme průběh lekce.
Délka praxe závisí na rozsahu sestavy, kterou právě cvičíte. Začátečníci obvykle cvičí kratší
dobu než pokročilejší studenti.
Ve většině případů ano. O svém zdravotním stavu prosím informujte učitele před začátkem lekce, aby mohl praxi vhodně upravit.
Největší přínos přináší pravidelná praxe. Četnost návštěv ale vždy záleží na vašich časových možnostech a zkušenostech.
Mysore lekce vytvářejí prostor pro soustředěnou, pravidelnou a dlouhodobou praxi pod vedením zkušeného učitele. Ať už začínáte, nebo máte za sebou roky zkušeností, získáte vedení odpovídající právě vaší cestě.
