Praktický workshop se Simonou Svoboda
Jak mohou pomůcky obohatit vaši ashtangovou praxi? Po semináři s Lenkou Pokutovou navážeme praktickým blokem se Simonou Svoboda. Ukážeme si, jak s jejich pomocí lépe porozumět jednotlivým pozicím a přizpůsobit je vlastním možnostem.
Bloček, pásek, bolster ani židle nejsou určeny pouze začátečníkům. Mohou poskytnout oporu, zpřesnit nastavení těla a pomoci objevit souvislosti, které při běžném provedení ásany snadno přehlédneme.
Nejvíce pozornosti věnujeme židli, která má své pevné místo zejména v Iyengar józe. Prozkoumáme, jak její využití smysluplně propojit s ashtangovou praxí a jak nám může pomoci při přípravě na náročnější pozice i při jejich provedení. S oporou získáme prostor vnímat jednotlivé části pohybu, hledat stabilitu a pracovat s rozsahem, který máme právě k dispozici.
Vše si prakticky vyzkoušíme. Budeme hledat, kam pomůcku umístit, co díky ní lépe vnímat a jak poznat, zda nám její použití skutečně pomáhá. Cílem je porozumět tomu, co v pozici děláme, a postupně přenášet získanou zkušenost i do praxe bez pomůcek.
Workshop je určen praktikujícím i lektorům, kteří chtějí rozšířit své možnosti práce s ásanami a odnést si konkrétní inspiraci pro vlastní praxi nebo výuku.
