Druhé setkání, navazující na seminář Bločky jako opora na cestě k větší lehkosti, vás zve k hlubšímu poznání práce s jógovým páskem. Objevíte, jak jeho správné využití podporuje bezpečné protažení, rovnováhu a zdravé držení páteře. Seminář je vhodný pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svou praxi s respektem k tělu a naučit se vědomě vnímat jeho hranice s jemností, trpělivostí a lehkostí.
Jógový pásek je jemná pomůcka, která ti pomáhá prodloužit paže a podpořit správné držení těla tam, kde se ještě cítíte ztuhlí nebo napjatí. Díky pásku můžeš bezpečně a s respektem k vlastním hranicím prohloubit své protažení a zároveň zachovat flexibilitu. Učí tě vnímat své tělo, respektovat jeho limity a postupně je rozšiřovat s laskavostí a trpělivostí.
Pomáhá prodloužit dosah rukou, prohloubit protažení a udržet ásany (pozice) s menší námahou a větším pohodlím.
Jógový pásek je často nedoceněný, přesto velmi užitečný společník na cestě jógy, ať jsi začátečník nebo pokročilý. Začátečníkům pomáhá stát se svou vlastní „prodlouženou rukou", aby mohli s lehkostí uvolnit, protáhnout a posílit tělo. V některých ásanách přináší úlevu hlavně v oblasti kyčlí a páteře, kde často vzniká napětí či bolest, která může být překážkou v praxi.
Pásek je rovněž skvělý pomocník při meditaci. Pomáhá udržet páteř vzpřímenou, a přitom uvolněnou, a poskytuje komfort zejména kyčlím, aby mysl mohla být klidná a soustředěná.
V pokročilejší praxi je pásek využíván k zdokonalení techniky, lepšímu protažení, nebo jako podpůrná pomůcka v náročnějších pozicích, kde pomáhá udržet rovnováhu a sílu.
Při praxi je páteř tvým středem. Může být prodloužená a pevná, uvolněná nebo v jemné rotaci. Jógový pásek pomáhá zabránit nežádoucímu napětí či nepřirozeným zakřivením, aby se tvá praxe stala harmonickou a bezpečnou.
Témata semináře:
Pozice v sedě
Pozice ve stoje
Restorativní pozice
Hrudník, ramena
Seminář je vhodný pro všechny, kteří chtějí porozumět práci s pomůckami do hloubky, získat větší jistotu v ásanách a naučit se využívat potenciál jógového pásku skutečně naplno.
