Vstup do prostoru, kde se dech stává tvým učitelem a pohyb branou k hlubšímu vnímání sebe sama. Tento desetidílný kurz tradiční hatha jógy je vytvořen pro úplné začátečníky i pro ty, kteří se chtějí vrátit k základům vědomé praxe.
Každé setkání je vedené v pomalém, bezpečném a podpůrném rytmu. Krok za krokem si osvojíš principy vědomého pohybu, stabilní jógové pozice (ásany), práci s dechem (pránájáma) i jemné techniky, které ti pomohou obracet pozornost dovnitř – k místu klidu, které je vždy přítomné.
Kurz klade velký důraz na:
• propojování dechu a pohybu,
• budování vnitřního vědomí a schopnosti sebereflexe,
• zdravé základy ásan a bezpečné provedení,
• pochopení tradičních principů hatha jógy,
• jemnou, ale systematickou cestu k posílení i uvolnění těla i mysli.
Na konci kurzu získáš jistotu v základní praxi hatha jógy, porozumíš principům svého těla a budeš umět samostatně sestavit krátkou domácí praxi, která tě povede k rovnováze a hlubší přítomnosti.
