Jóga je jenom jedna, i když stylů či přístupů existuje mnoho. Každá lekce je jiná – tvoří ji lektor a vy spolu s ním. Zkoušejte, co vám bude nejvíce vyhovovat. Do studia můžete přijít i bez předchozí rezervace, pokud to kapacita lekce umožní, zacvičíte si. Doporučujeme vytvořit si rezervaci přes on-line systém, což ušetří mnoho času nám i vám.
Lekce inspirovaná tradičním systémem Ashatanga jógy. Během lekce projdete všemi základními sestavami, pozicemi, technikami i závěrečnou relaxací. Pro někoho obtížné ásany jsou modifikovány tak, aby je i začátečník zvládnul. Každý je individualita s rozdílnými fyzickými schopnostmi a možnostmi, což je v této formě ashtangy respektováno. Zaměříme se především na dech, správné prodýchání v pozicích a spojení pohybu a dechu.
Jedná se o dynamickou forma praxe, ve které není ásana cíl, ale pouze prostředek ke spojení našeho těla, dechu a mysli. Vhodná lekce pro začátečníky i mírně pokročilé jogíny pro prohloubení jejich praxe.
Mysore style je tradičním předáváním a učením Ashtanga yogy. Lekce je nevedená. Učitel přistupuje ke každému individuálně a systematicky se učíte nebo prohlubujete svou praxi dle svých fyzických, popřípadě psychickým možností. Začátečník bude pracovat na pozdravu slunci, pokročilejším postupně přidáme více pozic. Každý tedy cvičí podle své pokročilosti a momentální kondice.
Přijít může opravdu úplně každý. Jediným kritériem je váš upřímný zájem o jógu a chuť začít nebo prohloubit svou praxi. Na Mysore lekci získáte benefit soukromé hodiny, kde je přihlédnuto k případným zraněním či fyzickým omezením a zároveň budete podpořeni pozitivní skupinovou energií, jako na vedených hodinách. Vše plyne na vlně vašeho vlastního dechu a tempa. Cílem Mysore lekcí je, aby pro vás byla jóga terapií nejen pro vaše tělo, ale především pro vaši duši. Díky praxi Ashtanga vinyasy se postupně naučíte ovládat svou mysl. Odměnou vám pak bude pozvolné pronikání do hlubších vrstev sebe sama.
Jemná, introspektivní a progresivní praxe se záměrem, která kultivuje vnitřní zklidnění. Jin jóga vede ke zpomalení jak na jógamatce, tak i mimo ní. Uvolní, protáhne vaše fyzické tělo, harmonizuje psycho-emoční prožitky a zanechá vás v hluboké relaxaci. Díky delšímu setrvání v jednotlivých pozicích a využití pomůcek (bloček, bolster, aj.), se každá pozice adaptuje na aktuální potřeby jedince.
Lekce Jing jógy jsou doprovázené hudební lázní s využitím jemných intuitivních nástrojů (krystalická mísa, kalimba, koshi, apod.). Spojení jin jógy a zvuku je jedinečnou kombinací, která napomáhá vytvořit bezpečný prostor a favorizuje hluboké uvolnění v čase a prostoru. Tento specifický přístup pomáhá zvýšit povědomí o řeči těla, mysli, duše a jejich spojení.
Jóga pro těhotné a po porodu je vedena velmi jemným způsobem, kde se lektorka zaměřuje na protažení celého těla a zároveň aktivaci i relaxaci svalů pánevního dna. Cviky vedou k zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému, který je důležitý nejen v těhotenství, ale i po porodu. Je kladen důraz na správné dýchání, bezpečné provádění pozic a individuální přístup. Při závěrečné relaxaci lektorka používá afirmace k šťastnému mateřství. Po pár lekcích se vám zlepší fyzický i psychický stav, který oceníte nejen v požehnaném stavu, ale i po porodu.
Pomocí specializovaných jógových ásan postupně obnovíme svalovou rovnováhu, posílíme ochablé svaly a protáhneme ztuhlé a zkrácené svaly, pomocí pozic, které zpevňují postavení páteře, nohou i chodidel, zlepšíme držení těla.
Cvičením odbouráme škodlivé pohybové návyky, které jsou zátěží pro naše klouby, svaly i vnitřní orgány a vybudujeme si návyky nové. Naučíme se, jak správně relaxovat. Součástí lekce jsou i dechové techniky, které prohloubí klid vaší mysli.
Díky lepšímu držení těla se zlepší vaše sebevědomí a celý den prožijete s lehkostí.
Na lekcích Kundalini jógy se věnujeme harmonii a rovnováze v srdeční oblasti, posílení nervového systému otevřením srdce.
Když do čehokoliv vložíte srdce, je možné cokoliv. Čekají nás krátká dechová cvičení, hravé sestavy na koordinaci a regeneraci nervů pomocí stimulace srdečního centra. Relaxace se zvonkohrou. Následuje meditace, při které nebudeme jen sedět, ale která dostane naší mysl pod kontrolu pomocí jednoduchých technik s dechem, mantrou nebo klidnými pohyby.
Náplní lekce budou meditace s dechem, celestiální meditace, meditace s mantrou. Obsahem meditační hodiny bude naladění, protažení a uvolnění těla. Jedna krátká meditace a druhá hlavní delší. Na závěr zrelaxujeme se zvonkohrou a křišťálovou mísou.
Lekce pro onkologicky nemocné je terapeutická hodina pro všechny klienty potýkající se s jakoukoli fází onkologického onemocnění i po něm. Zkušenost s jógou není nutná. Kombinace jemného fyzického cvičení, dechového cvičení a vizualizačních technik. Každý se může zapojit či vynechat podle toho, jak se ten den cítí.
Pro mnohé je jóga v době chemoterapie nebo ozařování nemyslitelná, někomu může přinést vnitřní klid, který potřebuje k překonání toho nejhoršího. Jóga může pomoci i po ukončení léčby a při snaze o návrat do běžného života. Vše je uzpůsobené individuálním potřebám.
Tato lekce je zde pro Vás zcela ZDARMA. Nepotřebujeme žádné lékařské potvrzení ani vysvětlení.
Ranní jóga vám zpříjemní ráno, aktivuje tělo i mysl, dodá radost z pohybu a potřebnou energii na celý den. Ať už se pustíme do jakékoliv sestavy, začneme z volna – jemnými pohyby příjemně probudíme po ránu ztuhlé tělo a aktivujeme svaly, pozdravy slunci se lehce zahřejeme a rozhýbeme klouby. Náročnost postupně zvýšíme vědomím plynutím skrze na sebe navazující ásány na posílení středu těla, otevření hrudníku a probuzení kyčlí, aby se nám během dne lépe dýchalo i hýbalo. Na závěr nás čeká zasloužená a sladká Šavásána, kterou povzbudíme mysl. Připravíme se tak na výzvy nového dne.
Na ranní flow jógu se mohou těšit jednoduše všichni – začátečníci i mírně pokročilí jogíni. Styl lekce bude vždy podle daného lektora, který bude učit. Takže vyzkoušíte nejrůznější styly – Power jógu, Hatha jógu,Vinyasa jógu a také poznáte nás všechny, se kterými se můžete pravidelně potkávat v našem Studiu.
Rehabilitační jóga jemně a komplexně protáhne i posílí celé vaše tělo a uleví bolavými zádům. Lekce je vedena v klidném tempu a jejím cílem je zdravý, vědomý pohyb, vnímání a správné držení těla a prevence i odstranění bolestí pohybového aparátu. Pod vedením lektorek fyzioterapeutek je kladen důraz na zdravé provádění pohybu, zaměřuje se na aktivaci středu těla a uvolnění přetížených svalových partií. Lekce je vhodná i pro začátečníky.
Lekce je vedena v jemném plynutí tzv. flow a v souladu pohybu a dechu. Během lekce projdete Pozdravy slunce, dynamickými bojovníky, pozicemi na zemi a závěrečnou relaxací. Přinese vám vnitřní pohodu a radost, ale i pohyblivost a sílu celého těla.
Tělo a mysl jsou vzájemně propojeny a jedno reflektuje druhé, proto je hlavním cílem tréninku vnímat vlastní tělo a jeho možnosti, užít si pohyb v různých formách a cítit radost. Kombinujeme prvky jógy, zvířecích pohybů a posilování. Celá lekce trvá hodinu a čtvrt a mimo mobility a posilování trénujeme i koordinaci. Vše je završeno meditací. Trénink je vhodný pro všechny, kdo zkoumají pohyb a chtějí posouvat své hranice, pro ženy i pro muže.
