Workshop zaměřený na jógu podle čaker.
Seznámíme se se sedmi základními čakrami. Co jsou čakry, kde jsou na těle umístěné, jak fungují, jak ovlivňují fyzické i energetické tělo, jak s nimi pracovat. Sedm čaker, sedm jógových sekvencí, sedm dechových cvičení, sedm manter, sedm restorativních – relaxačně regeneračních pozic.
Sdílení.
Seminář je určen pro lektory jógy a pro ty, kteří jógu praktikují pravidelně a mají zájem o prohloubení své jógové praxe.
PROGRAM:
9.30 – 10.30
úvod, co jsou čakry, kde jsou umístěné, jak fungují a ovlivňují naše tělo, souvislost čaker a skladby člověka-pančakóši, harmonizace čaker
10.30 -11.30
1, 2, 3, čakra – umístění, působení, vizualizace, element, barva, afirmace, mantra, jógová sestava, dechová technika, restorativní pozice
11.30 – 12.00
přestávka
12.00 – 13.00
4, 5, 6 čakra – umístění, působení, vizualizace, element, barva, afirmace, mantra, jógová sestava, dechová technika, restorativní pozice
13.00 – 13.30
7 čakra – umístění, působení, vizualizace, element, barva, afirmace, mantra, meditace na sedmou čakru, zakončení workshopu.
O lektorce
Speciálním workshopem vás provede Simona Josefová - původní profesí porodní asistentka s mnohaletou praxí na porodním sále. Spojila své letité zkušenosti na porodním sále s jógou a našla v tomto spojení smysl. Doprovází ženy ve všech jejich životních období. Jóga je její velkou láskou. Simona je zároveň učitelkou lektorů. Vyškolila budoucí lektory v Power Yoga Akademii a vede různé workshopy, minikurzy a semináře. Zaměřuje se na čakra jógu flow, hatha jógu flow, power jógu, vinjásu, také na vitální jógu, gravidjógu, restorativní jógu a jógu nidru.
