Představte si, že se během dne zastavíte, zklidníte svou mysl a spočinete v tom, co se právě teď odehrává. Představte si, že dokážete komunikovat s porozuměním a umíte laskavě vyslovovat svá přání a názory.
Mindfulness workshop "Den pro klidnou mysl" proběhne ve velkém sále studia MOKSHA pod vedením Mgr. Šárky Albrechtové. Během celodenního setkání s všímavostí si vyzkoušíte, že je možné se pomocí prostého všímání a uvědomování si přítomného okamžiku cítit lépe ve své kůži a ve svém životě, protože všímavost/mindfulness je dovedností každého z nás a je možné ji rozvíjet pro své dobro.
✔️Dozvíte se o tom, co je všímavost a co je všímavost ve vztazích.
✔️Vyzkoušíte si meditace zaměřené na přítomný okamžik, dech a tělo, laskavost k sobě i druhým a vyzkoušíte si meditaci v chůzi.
✔️Prožijete, jaké to je všímavě komunikovat.
Jaké jsou vědecky ověřené benefity mindfulness?
Snížení stresu a prevence vyhoření, zlepšení soustředění, zvýšení pozitivních emocí a regulace nepříjemných emocí, snížení ruminace, zlepšení pracovní paměti a pružnosti myšlení, zlepšení zdravotního stavu, posílení imunity, zvládání bolesti, zlepšení pociťované kvality života.
Více informací na a registrace na www.masnamin.com
