První ze dvou setkání, Bločky jako opora na cestě k větší lehkosti, vás zve k vědomější a laskavější jógové praxi. Společně se ponoříme do práce s jógovými bločky jako s tichými pomocníky, kteří podporují stabilitu, uvolnění i hlubší prožitek ásan. Seminář je určen všem, kdo chtějí cvičit s větší lehkostí, bezpečně a v souladu s potřebami vlastního těla.
S pomocí pomůcek můžeme zůstat déle v pozici, dýchat klidněji a vnímat tělo bez zbytečného napětí. Používání bločků a pomůcek není známkou omezení, ale citlivé práce se sebou, pomůcky podporují správné nastavení, chrání záda a klouby a umožňují hlubší prožitek ásany.
Když se opřeme, můžeme se uvolnit.
Když se uvolníme, může přijít stabilita.
A v ní se rodí skutečná síla i klid.
Díky bločkům snadněji nacházíme pevnost a jistotu v jednotlivých pozicích. Jejich využití je však mnohem širší. Na semináři se naučíte pracovat s bločky nejen v předklonech, sedu, rotacích a záklonech, ale objevíte jejich skutečný potenciál a možnosti, jak je zapojit do praxe naplno.
Na semináři se zaměříme na systematickou práci s jógovými bločky v různých skupinách pozic. Ukážeme si, jak jejich použití napomáhá prodloužení páteře, uvolnění ramen, stabilizaci pánve a rovnoměrnému rozložení váhy. Díky vhodně zvolené opoře je možné v pozicích setrvat déle, pracovat vědomě s dechem a kultivovat pozornost bez zbytečného napětí.
Témata semináře:
Předklony
Rotace
Záklony
Balanční pozice
Sed a relaxace
Restorativní pozice
Posílení a stabilizace
Seminář je vhodný pro všechny, kteří chtějí porozumět práci s pomůckami do hloubky, získat větší jistotu v ásanách a naučit se využívat potenciál jógových bločků skutečně naplno.
Workshop tvoří dva semináře Bločky jako opora na cestě k větší lehkosti a Jógový pásek v praxi – cesta k bezpečnějšímu a hlubšímu protažení. Cena jednoho semináře je 1 490 Kč, zvýhodněná cena za oba je 2 500 Kč (úspora 500 Kč).
