Zveme vás na intenzivní letní školu Aštanga jógy, kde získáte hluboké znalosti a dovednosti, které obohatí vaši vlastní jógovou praxi.
Hluboké znalosti a dovednosti v oblasti jógy.
Schopnost vést kvalitní jógové lekce.
Rozvoj osobního a profesního růstu.
Schopnost chápat a předávat jógovou praxi jako terapeutický nástroj.
Zkušenosti jsou pro nás klíčové. Naši lektoři sami praktikují to, co učí, a neustále se vzdělávají. Díky tomu vám předají autentické a kvalitní znalosti.
Kvalitní vzdělávací programy pro každého, kdo chce jógu skutečně prožít. Klademe důraz na praktické zkušenosti, které můžete okamžitě aplikovat do své praxe – ať už jako lektor, nebo jako jogín. Věříme, že základem kvalitní jógy je osobní, vědomá praxe s respektem k vlastnímu tělu. Jen tak můžeme sdílet autentické zkušenosti a růst.
Naše studio v srdci Říčan nabízí dostatek prostoru pro pohodlné cvičení. Dbáme na to, aby se studenti necítili stísněně a měli k dispozici kvalitní pomůcky.
Chápeme, že certifikace je důležitá. V současné době náš kurz není akreditovaný, ale pracujeme na tom. Po absolvování kurzu obdržíte diplom o účasti, který potvrzuje vaše nabyté znalosti a dovednosti. Naším hlavním cílem je, abyste z kurzu odnesli především kvalitní znalosti a praktické dovednosti, které budete moci ihned využít.
8.00 – 10.00 Mysore lekce
10.00 – 10.30 Přestávka
Filosofie bude vycházet z Patanjaliho Jóga súter se zaměřením na osmistupňovou stezku jógy. Budou vysvětleny i další školy, ale jen okrakrajově pro všeobecný přehled. Důraz bude kladen na pochopení souvislostí. Více než čistá teorie bude filosofie vykládaná z praktického hlediska.
Ashtanga jóga – Její kořeny a detailní koncept praxe, která vychází z Hatha jógové školy.
Výka bude cestou k moderní józe.
12.30 – 13.30 Přestávka
13.30 – 15.30 Adjustmenty
15.30 – 16.00 Přestávka
16.00 – 17.00 Pranajáma a Meditace
8.00 – 10.00 Mysore lekce
10.00 – 10.30 Přestávka
Zdravý pohyb, správné držení těla, vývojová kineziologie (pouze základ), obecné účinky jógy na člověka.
Metoda Tristana – bandhy, dech a drishti
Princip počítání jako meditační metoda uplatněná v rámci ásánové praxe.
Jógová praxe – metodika a struktura vedení jógové lekce, jógová sestava Súrja Namaskár (pozdravy slunci), teorie, praxe. Rozbor pozic pozdravu slunci. Polohové skupiny, jejich účinky a kontraindikace. Tvorba jógové lekce.
12.30 – 13.30 Přestávka
13.30 – 15.30 Adjustmenty
15.30 – 16.00 Přestávka
16.00 – 17.00 Pranajáma a Meditace
12.30 – 13.30 Přestávka
13.30 – 15.30 Adjustmenty
15.30 – 16.00 Přestávka
16.00 – 17.00 Pranajáma a Meditace
Členění pozic – lehy, sedy, vzpory, torze, předklony, záklony, obrácené pozice
Technika pozic, asistence, modifikace, rozbor
Pozice stojné, rovnovážné, pozice v sedu
Tvorba sekvencí, vinjása
12.30 – 13.30 Přestávka
13.30 – 15.30 Adjustmenty
15.30 – 16.00 Přestávka
16.00 – 17.00 Pranajáma a Meditace
8.00 – 10.00 Mysore lekce
10.00 – 10.30 Přestávka
Fyziologie dechu, pránájáma, dechová cvičení, techniky pránájámy
Jemně hmotná jógová fyziologie (mudry, bandhy, nádí, čakry)
Metodika relaxací, praxe, úvod do meditace, základní jóga nidra
12.30 – 13.30 Přestávka
13.30 – 15.30 Adjustmenty
15.30 – 16.00 Přestávka
16.00 – 17.00 Pranajáma a Meditace
8.00 – 10.00 Mysore lekce
10.00 – 10.30 Přestávka
Technika pozic, asistence, modifikace, rozbor
Pozice záklonové, obrácené, Skladba člověka – pančakóša
Mantry
Poslední den bude i praktická část, každý by měl zvládnout vést Súrja Namaskár .
Vedení lekce-student, otázky z jógy, práce ve skupině, shrnutí a zpětná vazba
12.30 – 13.30 Přestávka
13.30 – 15.30 Adjustmenty
15.30 – 16.00 Přestávka
16.00 – 17.00 Pranajáma a Meditace
Letní Školou jógy vás provede Simona Svoboda.
Simona Svoboda se věnuje tradiční výuce jógy, která vychází z indické tradice parampará. Její specializací je práce s adjustmenty, které vnímá v širším psychosomatickém kontextu osobnostního a spirituálního rozvoje.
Výuka vychází z autentické indické tradice jógy.
Simona klade důraz na precizní adjustmenty a jejich vliv na tělo i mysl.
Jóga je vnímána jako nástroj pro celkový rozvoj osobnosti.
Díky metodě rozfázování metafyzických aspektů do dílčích sekvencí se jóga stává účinným terapeutickým nástrojem.
Umění pracovat s blokacemi je klíčové pro pochopení a prohloubení jógové praxe.
Lekce Mysore jsou otevřené i pro neúčastníky letního intenzivu Ashtanga Yoga. Cena: 400 Kč / 300 Kč z kreditu.
Cena zahrnuje:
4 lekce denně
studijní materiály
studijní náplň
Akademie Moksha je určena všem, kteří chtějí prohloubit své stávající znalosti filozofie jógy, meditace a dechových cvičení. Pokud máte základní povědomí o těchto oblastech a toužíte se v nich posunout dál, jste na správném místě. Důležité je vaše nadšení a chuť se učit novým souvislostem.
Naše akademie se specializuje na výuku tradiční Ashtanga jógy, která má své kořeny v Hatha józe. Tento precizní a ucelený systém představuje pevný základ pro vaši jógovou cestu. Ať už je vaším cílem vést lekce, nebo prohloubit vlastní praxi, Ashtanga vám bude spolehlivým průvodcem.
Samozřejmě! Jóga je pro každého, bez ohledu na úroveň flexibility. Každé tělo je jedinečné a my vás naučíme, jak pozice přizpůsobit vašim individuálním možnostem a potřebám, aby pro vás byly prospěšné. Důležité je vnímat své tělo a respektovat jeho limity. Pokud máte jakákoliv zdravotní omezení a chcete se s námi předem poradit, neváhejte nás kontaktovat.
Rozhodně! Mnoho našich studentů se účastní kurzu jen pro sebe, bez touhy učit.
Po úspěšném absolvování celého kurzu obdržíte certifikát (neakreditovaný MŠMT).
