Kurzem jógy pro začátečníky vás provede Renáta Hošnová. Cílem kurzu je osvojení základních pohybových principů s aplikací na systém ashtanga jógy, obeznámení s prací s dechem (pranayama) a koncentračními/ relaxačními technikami.
Kurz je určen všem, kdo chtějí s jógou začít, anebo již jógu praktikují, ale nedaří se jim v záplavě informací zorientovat.
Kurz vede k větší samostatnosti v praxi.
Obsah kurzu:
Krok za krokem si osvojíte:
pozdravy slunce a jejich varianty
základní stojné pozice a přechody mezi nimi (vinyasy)
Pozice ze sedu
Závěrečné/inverzní pozice
Dozvíte se tipy na zlepšení mobility i budování síly skrze tzv. drills
Zažijete si systém tristhany – dech, energetické zámky a koncentrace, který integrujeme do fyzické praxe tak, aby byla nejen cvičením těla, ale působila komplexně.
