HLEDÁTE MOTIVACI PRO SVÉ PRAVIDELNÉ DOMÁCÍ CVIČENÍ ČI HLUBŠÍ JÓGOVOU PRAXI?

Chybí vám inspirace a ty nejúčinnější metody pro získání energie, vnitřní síly a stability těla? Toužíte po hlubokém protažení, uvolnění a vedení ke správnému dýchání? 

Pravidelná jógová praxe přináší sílu, jasnost a pocit vnitřního klidu. 

Stačí jen chtít, najít si čas pro sebe sama, sebrat velkou dávku disciplíny a spolu s tím také vděčnost svému tělu. To nám za vynaložené úsilí a čas poděkuje svým pevným zdravím, větší silou a pružností. 

Bude jím lépe protékat životní energie, což se po duševní stránce projeví pozitivními myšlenkami a pocity. 

Alespoň krátkou “práci” s tělem bychom měli provádět každý den. Dechová cvičení, meditace či jemné rozhýbání můžeme dělat téměř kdykoliv a kdekoliv. 

Na delší jógovou praxi bychom si ale měli udělat prostor minimálně třikrát týdně. Pakliže nám čas dovolí, věnujme sobě cca 60 minut. Naše tělo i mysl nás za to odmění a my vám ukážeme, jak na to. 

 

Hledáte jako jógový instruktor nápady pro své lekce, nebo podněty pro své domácí studium?

Možná vám dochází tvůrčí jiskra pro své lekce či semináře. Hledáte možnosti pro své samostudium a rádi byste se nechali obohatit od těch nejpovolanějších? Jsme tu pro vás!

A jak na to?

Připravili jsme pro vás VIDEO LEKCE TERAPEUTICKÉ JÓGY S PRVKY DNS se zkušenou lektorkou Olgou Tajovskou 

– Celkem tři plné hathajógové lekce s prvky DNS Pavla Koláře

– Vývojová kineziologie pana profesora Pavla Koláře pod vedením vynikající lektorky Olgy Tajovské

– Navíc bonusová lekce Jógy proti stresu

LEKTORKA OLGA TAJOVSKÁ

Olga Tajovská je absolventkou FTVS s praxí 17 let v systému Jóga v denním životě.

Je lektorkou klasické jógy, ashtangajógy a vinyasa yogy, power yogy, terapeutické a těhotenské jógy.

Zabývá se též studiem shiatsu, čínské medicíny, sportovními a terapeutickými masážemi.

Je autorkou knihy Spojeni jógou.

Co balíček VIDEO LEKCÍ TERAPEUTICKÉ JÓGY

s OLGOU TAJOVSKOU obsahuje?

Celkem 4 vedené lekce hatha jógy s prvky DNS Pavla Koláře pro stabilizaci a oporu celého vašeho těla.

Jsou určené pro posílení, ale i jemné protažení a uvolnění hlubokých svalů a velkých kloubů. Lekce jsou vhodné pro všechny i s menším omezením, bolestivostí či úplné začátečníky, ale i jako kompenzace pro sportovce. 

Povedou vás k všímavosti ke svému tělu - jeho nastavení při sezení, chůzi, sportu i v běžném denním životě.

1. LEKCE JEMNÉ JÓGY

s Olgou (50 min)
Příjemné protažení a uvolnění bederní části zad jemné a bezpečné rotace páteře. Aktivace hlubokých svalů pomocí dechu uvolnění kyčlí, hýžďových svalů a dalších velkých kloubů. Protažení často zkrácených zadních stran stehen a mezižeberních svalů .

2. LEKCE HATHA JÓGY

s Olgou (60 min)
Rotace páteře s oporou v leže na zádech. Posílení hlubokého stabilizačního systému. Protažení svalů hýždí, třísel, zadních stran stehen. Tlak důležité záklony pro otevření a protažení celé přední strany těla. Relexace celého těla za pomoci harmonizačního světla.

3. LEKCE JEMNÉ JÓGY

s Olgou (60 min)
Lekce vhodní i pro děti od 10 let.

Zažijete jógovou hravost ve spojení se zvuky a jemnou dynamikou těla.
Protažení mezižeberních svalů, zadních stran stehen, stehenních svalů.
Balanční pozice.
Posílení hlubokých břišních svalů za pomoci bráničního dechu.

4. LEKCE – BONUS
MEDITACE VYTVOŘENÍ MILÉHO PROSTORU

s Olgou (18 min)
Relaxační meditace pro děti i dospělé. Nechte se na pár minut přenést do milého prostoru, kde můžete spočinout a restartovat svůj organismus. Dopřejte si čas sami pro sebe, zrelaxujte své tělo v tomto náročném čase a nabijte se novou svěží energií.

Zkuste se „naladit” na své tělo a vnímat jeho pocity a zeptejte se sami sebe:

  • 1. Co by mi teď udělalo dobře?
  • 2. Co by mi pomohlo cítit ve svém těle sílu, pružnost, stabilitu a zároveň uvolnění?
  • 3. Co by mi přineslo větší pohodu a radost?

NAŠE TĚLO JE VELMI MOUDRÉ A NEUSTÁLE VYSÍLÁ SIGNÁLY PRO SVÉ NEJHLUBŠÍ POTŘEBY!

Náš balíček VIDEO LEKCÍ TERAPEUTICKÉ JÓGY se čtyřmi plnými vedenými lekcemi hatha jógy s prvky DNS můžete nyní získat za skvělou cenu:

590 Kč

K videím se můžete opakovaně vracet a cvičit je z pohodolí vašeho domova! Máte k nim neomezený přístup.

TERAPEUTICKÁ JÓGA S OLGOU TAJOVSKOU

ANO, to mě zajímá!

S čím vám video lekce TERAPEUTICKÉ JÓGY s Olgou Tajovskou pomůžou?

  • 1
    Když potřebujete motivaci pro své pravidelné domácí cvičení.
  • 2
    Když vám chybí inspirace a ty nejúčinnější metody pro získání energie, vnitřní síly a stability těla.
  • 3
    Když toužíte po hlubokém protažení, uvolnění a vedení ke správnému dýchání.
  • 4
    Když hledáte vhodné cviky při bolestivosti zad, sedavém zaměstnání, zkrácení šlach a svalů.
  • 5
    Když potřebujete posílit hluboké svaly celého vašeho těla.
  • 6
    Když se chcete naučit správně a hluboce dýchat.
  • 7
    Když hledáte metody k lepšímu nastavení celého těla během sedu, chůzi, sportu i běžném denním životě?
  • 8
    Když vám chybí kompenzace po sportovním výkonu.
  • 9
    Když se toužíte odreagovat, nabrat novou životní sílu, energii a radost.

Pak stačí jen dopřát sami sobě a svému tělu přibližně 60 minut 3x týdně a zprostředkovat mu to, co právě v daný moment potřebuje a cítí.

NAVÍC ZÍSKÁTE BONUS: 

MEDITACE VYTVOŘENÍ MILÉHO PROSTORU v délce 18 min.

Relaxační meditace pro děti i dospělé. Nechte se na pár minut přenést do milého prostoru, kde můžete spočinout a restartovat svůj organismus. Dopřejte si čas sami pro sebe, zrelaxujte své tělo v tomto náročném čase a nabijte se novou svěží energií. Meditací vás provede Olga Tajovská. 

GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ 

Pokud zjistíte, že zakoupený balíček pro Vás není to pravé, máte 14 denní garanci na vrácení peněz v plné výši, a to bez udání důvodu.

Náš balíček TERAPEUTICKÉ JÓGY se čtyřmi plnými vedenými lekcemi hatha jógy můžete nyní získat za skvělou cenu:

590 Kč

Neváhejte a nalezněte svou motivaci pro své pravidelné domácí cvičení. Hatha jógové lekce s prvky DNS Pavla Koláře jsou tím nejlepším řešením pro vaše zdravé a funkční tělo. Vynikající lektorka Olga Tajovská se na vás těší v on-line programu.

TERAPEUTICKÁ JÓGA S OLGOU TAJOVSKOU

ANO, to mě zajímá!

Jsme v tom s vámi!