HLEDÁTE NÁVOD PRO SVÉ PRAVIDELNÉ

DOMÁCÍ CVIČENÍ ČI PROHLOUBENÍ

JÓGOVÝCH ZNALOSTÍ? 

Chybí vám efektivní praxe k dosažení síly, ohebnosti a vnitřního klidu? Toužíte po cvičebním systému ke zdokonalení všeho, s čím jste se zatím v józe seznámili? Hledáte jako jógový instruktor nápady pro své lekce, nebo podněty pro své domácí studium?

Pravidelná jógová praxe přináší sílu, jasnost a pocit vnitřního klidu.

Stačí jen chtít, najít si čas pro sebe sama, sebrat velkou dávku disciplíny a ujasnit si priority.  Co je více, než pevné zdraví, pružnost a síla těla či klid mysli? 

Vaším tělem bude lépe protékat životní energie, což se po duševní stránce projeví pozitivními myšlenkami a pocity. 

Alespoň krátkou “práci” s tělem bychom měli provádět každý den. Dechová cvičení, meditace či jemné rozhýbání můžeme dělat téměř kdykoliv a kdekoliv.

Na delší jógovou praxi bychom si ale měli udělat prostor minimálně třikrát týdně. Pakliže nám čas dovolí, věnujme sobě cca 60 minut. Naše tělo i mysl nás za to odmění a my vám ukážeme, jak na to.

Připravili jsme pro vás ONLINE JÓGOVÝ

BALÍČEK AŠTÁNGA VINYASA I.

s Láďou Pokorným

  • Získáte dvě cvičební lekce Aštánga Vinyasa,
  • video o mantrách,
  • úvodní mantru - Pattabhi Joise,
  • závěrečnou Mangala mantru - Pattabhi Joise,
  • úvodní mantru - linie B.N.S. Iyengara,
  • závěrečnou mantru - linie B.N.S. Iyengara.
  • A NAVÍC JAKO BONUS
    texty v PDF ke všem mantrám

Objevte či prohlubte své znalosti a dovednosti dle tradiční jógové školy pocházející z jižní Indie, přesněji z města Mysore ve státě Karnataka. Aštánga je typická svou dynamičností, kterou se odlišuje od ostatních hathajógových škol. 

Online jógový balíček AŠTÁNGA VINYASA I. s Láďou Pokorným je vhodný jak pro začátečníky, tak i zkušené praktikanty Aštangy.

KDO VÁS ZA STUDIO MOKSHA PROVÁZÍ:

Láďa Pokorný je významný učitel a praktikant Aštánga jógy, Shotokan karatedo – držitel stupně 4.dan, absolvent učitelského výcviku Aštánga jógy v indickém Majsurů a praktikant a student Aštánga jógy v Austrálii.

“Ta nejtěžší praxe jógy je po zbytek dne, kdy člověk musí běžně fungovat a plnit své povinnosti. Někdy se daří jógu do všedního života přenést lépe, jindy trochu hůř, ale důležité je nepřestat se snažit.”

Co online balíček

AŠTÁNGA VINYASA I. s Láďou obsahuje?

Získáte celkem dvě vedené lekce.

Pozdravy slunce - přesný návod, jak správně cvičit Súrja Namaskar A, B.

Vedenou zkrácenou první série - Half primary Ashtanga Vinyasa

Propojení dechu a plynulé přechody mezi pozicemi. Výdržet v ásanách na pět dechů a plynulé přecházení do další ásany. Použití svalových zámků (bandh), které chrání a zpevňují centrum našeho těla, udržují tělesnou energii v těle a umožňují jí dále růst. Dýchání technikou "ujjayi" (udždžají) přes částečně uzavřenou hlasivkovou štěrbinu. 

Mantry - úvodní videa o mantrách - Simona Horčičková a Láďa Pokorný

Jak správně recitovat mantry, ve kterých se klaníme se a děkujeme všem svým učitelům, kteří nás na naší cestě posouvají dál a zprostředkovávají nám poznání, kterého sami dosáhli.

Prostřednictvím důvěryhodných autorit a relevantních textů máme možnost se dostat k pravému poznání (pramana) skrze zkušenost druhých (agama), což je podle Patanjaliho súter relevantní zdroj poznání.

Úvodní mantra - linie P. Joise, závěrečná Mangala mantra - linie P. Joise

Úvodní mantra - linie B.N.S. Iyengara, závěrečná mantra - linie B.N.S. Iyengara

1. NÁSTĚNKA

Přivítání, úvod do programu a seznam všech kapitol.

2. ÚVODNÍ AŠTÁNGA

Simona Horčičková a 
Láďa Pokorný.

3. MANTRY

Aštánga jóga mantry, úvodní a záverečná mangala mantra.

4. Sri BNB IYENGER

Sri BNS IYENGER zahajovací a závěrečná mantra.

5. AŠTÁNGA JÓGA

Aštánga jóga zkrácená první série, celkem 76 min. Surya Namaskar A, Surya Namaskar B - 73 min.

6. BONUS

Texty v PDF dokumentu ke stažení ke všem mantrám.

NAŠE TĚLO JE VELMI MOUDRÉ A NEUSTÁLE VYSÍLÁ

SIGNÁLY PRO SVÉ NEJHLUBŠÍ POTŘEBY!

Za dvě vedené lekce a výukový seminář o mantrách byste v jógovém studiu běžně zaplatili až 1.500 Kč.

Náš online balíček AŠTÁNGA VINYASA I. s Láďou se dvěmi plnými vedenými lekcemi a zpěvem manter stojí:

790 Kč

K videím se můžete opakovaně vracet a cvičit je z pohodolí vašeho domova! Máte k nim neomezený přístup.

AŠTÁNGA VINYASA I. s Láďou Pokorným

Možná vám jako jógovému instruktorovi dochází tvůrčí jiskra pro své lekce či semináře. Hledáte možnosti pro své samostudium a rádi byste se nechali obohatit od těch nejpovolanějších? 

K čemu vás online balíček

AŠTÁNGA VINYASA I. s Láďou

Pokorným povede?

  • 1
    K pravidelné domácí praxi a prohloubení vašich jógových znalostí.

  • 2
    K úžasné formě jógy pro dosažení síly, ohebnosti a vnitřního klidu.
  • 3
    K hlubokému protažení, uvolnění a vedení ke správnému a pravidelnému dýchání.

  • 4
    Ke správnému provádění pozdravů slunce - Súrja Namaskar.

  • 5
    K seznámení a pochopení důležitého významu zpěvu manter při jógové praxi.

  • 6
    K tolik toužebnému odreagování, nabrání nové životní síly, energie a radosti.

Pak stačí jen dopřát sami sobě a svému tělu přibližně 60 minut 3x týdně a zprostředkovat mu to, co právě v daný moment potřebuje a cítí.

NAVÍC ZÍSKÁTE BONUS: 

texty v PDF ke všem MANTRÁM  

GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ 

Pokud zjistíte, že zakoupený balíček pro Vás není to pravé, máte 14 denní garanci na vrácení peněz v plné výši, a to bez udání důvodu.

Náš online balíček AŠTÁNGA VINYASA I. 

s Láďou Pokorným můžete nyní získat za cenu:

790 Kč

Neváhejte a nalezněte svůj návod pro své pravidelné domácí cvičení či prohloubení svých jógových znalostí. Vynikající a uznávaný lektor Láďa Pokorný se na vás těší uvnitř balíčku.

1. NÁSTĚNKA

Přivítání, úvod do programu a seznam všech kapitol.

2. ÚVODNÍ AŠTÁNGA

Simona Horčičková a 
Láďa Pokorný.

3. MANTRY

Aštánga jóga mantry, úvodní a záverečná mangala mantra.

4. Sri BNB IYENGER

Sri BNS IYENGER zahajovací a závěrečná mantra.

5. AŠTÁNGA JÓGA

Aštánga jóga zkrácená první série, celkem 76 min. Surya Namaskar A, Surya Namaskar B - 73 min.

6. BONUS

Texty v PDF dokumentu ke stažení ke všem mantrám.

Jsme tu pro vás!