Připravte se pořádnou dávku letní Ashtangy a prohloubte svou praxi! Zveme vás na speciální Ashtanga Summer Boost s oblíbenou lektorkou Renátou Hošnovou. Tento intenzivní program je navržen tak, aby vám dodal novou inspiraci, sílu a lehkost ve vaší jógové cestě.
Ať už jste začátečník nebo zkušený praktikující, Renátin citlivý přístup a hluboké znalosti vám pomohou posunout vaši praxi na další úroveň.
Renáta Hošnová
Renáta je jógou doslova protkaná už přes 10 let a certifikovanou lektorkou se stala v roce 2016. Dříve než objevila kouzlo meditace v pohybu, našla svou cestu k vipassaně – meditační technice, která ji od prvního seznámení provází dodnes a je základem její praxe.
Renáta pravidelně praktikuje Ashtanga vinjásu, denně si nachází čas na meditaci a každý rok se na týden uchyluje do ústraní k hluboké meditační praxi.
Propojení jógy a meditace pomohlo Renátě k tak markantní osobní proměně, že bez nadsázky říká, že jí to změnilo život – a to k tomu nejlepšímu možnému.
Na svých lekcích tak Renáta vychází z této hluboké osobní zkušenosti, z nekonečného potenciálu jógy i meditací. Těší se na setkání s vámi na podložce, kde se s vámi podělí o svou vášeň a znalosti.
7:15 – 8:45 Mysore
Mysore style je tradiční způsob výuky a předávání Ashtanga jógy, který klade důraz na individuální přístup a seberozvoj. Přijít můžete kdykoli v rámci vypsaného času lekce.
Zapomeňte na vedenou hodinu, zde je hlavní hvězdou vaše praxe! Lektorka Renáta přistupuje ke každému individuálně a systematicky vás vede k prohloubení nebo učení Ashtanga praxe přesně podle vašich fyzických i psychických možností.
Jste začátečník? Začnete s pozdravy slunci a základními pozicemi, které postupně rozšíříme.
Jste pokročilí? Budete pokračovat tam, kde jste skončili, a prohloubíte své stávající dovednosti.
Každý tedy cvičí podle své pokročilosti a aktuální kondice, v rytmu vlastního dechu a tempa.
Pro koho je Mysore lekce vhodná?
Přijít může opravdu úplně každý! Jediným kritériem je váš upřímný zájem o jógu a chuť začít nebo prohloubit svou praxi.
7:15 – 8:45 Mysore
Mysore style je tradiční způsob výuky a předávání Ashtanga jógy, který klade důraz na individuální přístup a seberozvoj. Přijít můžete kdykoli v rámci vypsaného času lekce.
Zapomeňte na vedenou hodinu, zde je hlavní hvězdou vaše praxe! Lektorka Renáta přistupuje ke každému individuálně a systematicky vás vede k prohloubení nebo učení Ashtanga praxe přesně podle vašich fyzických i psychických možností.
Jste začátečník? Začnete s pozdravy slunci a základními pozicemi, které postupně rozšíříme.
Jste pokročilí? Budete pokračovat tam, kde jste skončili, a prohloubíte své stávající dovednosti.
Každý tedy cvičí podle své pokročilosti a aktuální kondice, v rytmu vlastního dechu a tempa.
Pro koho je Mysore lekce vhodná?
Přijít může opravdu úplně každý! Jediným kritériem je váš upřímný zájem o jógu a chuť začít nebo prohloubit svou praxi.
7:15 – 8:45 Mysore
Mysore style je tradiční způsob výuky a předávání Ashtanga jógy, který klade důraz na individuální přístup a seberozvoj. Přijít můžete kdykoli v rámci vypsaného času lekce.
Zapomeňte na vedenou hodinu, zde je hlavní hvězdou vaše praxe! Lektorka Renáta přistupuje ke každému individuálně a systematicky vás vede k prohloubení nebo učení Ashtanga praxe přesně podle vašich fyzických i psychických možností.
Jste začátečník? Začnete s pozdravy slunci a základními pozicemi, které postupně rozšíříme.
Jste pokročilí? Budete pokračovat tam, kde jste skončili, a prohloubíte své stávající dovednosti.
Každý tedy cvičí podle své pokročilosti a aktuální kondice, v rytmu vlastního dechu a tempa.
Pro koho je Mysore lekce vhodná?
Přijít může opravdu úplně každý! Jediným kritériem je váš upřímný zájem o jógu a chuť začít nebo prohloubit svou praxi.
18:00 – 19:45 WORKSHOP Vinyasa jako klíč k lehkosti v síle
Proplouvání z pozice do pozice, na vlně dechu – to je vinyasa. Je pojivem, které udržuje koncentraci silnou. Díky vinyase můžeme plně zažít meditaci v pohybu.
Vinyasa nejsou jenom proskoky, jsou to všechny pohyby – tranzice mezi asánami. Faktem ale je, že právě proskoky jsou často pro studenty oříškem. Společně se podíváme nejen na možnosti proskoků, ale též si připomeneme důležitost flow jakožto základy pro pratjaharu.
9:30 – 11:00 Vedená lekce Ashtanga Yoga – 1. série
Tato vedená lekce První série Ashtanga jógy v sanskrtu je určena pro praktikující, kteří již mají s Ashtangou zkušenosti a znají alespoň polovinu první série. Lekce probíhá počítaně v sanskrtu, bez detailního vysvětlování jednotlivých pozic.
Cvičíte plynule ve svém tempu až do pozice, ve které běžně končíte ve své vlastní praxi. Rovněž můžete využívat varianty a úpravy, na které jste zvyklí. Je to skvělá příležitost prohloubit své porozumění sérii a rytmu dechu v tradičním vedeném formátu.
12:00 – 14:00 WORKSHOP klíčové pozice první série pod drobnohledem
Jógová praxe je zdrojem inspirace i motivace. Už jen to, že si najdete čas sami pro sebe a svou podložku, je skvělou volbou pro návrat k pravidelnosti.
Aštanga jóga má jedinečný potenciál ukotvit nás v jinak uspěchaném životě. Dělá tělu „dobře“ a podvědomě to cítíme. Postupně kladené nároky otužují tělo i mysl – stáváme se silnějšími a zároveň citlivějšími.
I přes to všechno nás ale životní situace často odříznou od této cesty k sobě. Tento letní intenziv je skvělou příležitostí, jak se na ni znovu vrátit a najít ztracený rytmus.
Lekce Mysore a vedená 1. série jsou otevřené. Cena: 400 Kč, z kreditu dle standardního ceníku studia MOKSHA.
Pro přihlášení na naše lekce a kurzy využijte náš pohodlný iSportsystém.
Pokud máte zájem o jednotlivé lekce (např. Mysore nebo vedené lekce), jednoduše si vytvořte rezervaci přímo v rozvrhu isportsystému.
Pro přihlášení na celý kurz nebo jednotlivé workshopy využijte prosím tlačítka pro rezervaci, která najdete zde. Kliknutím na ně se dostanete přímo k rezervaci.
Těšíme se na vás na podložce!
